· 河南鷹雁教育信息咨詢有限公司
· 地址：鄭州管城回族區(qū)中州大道西長江
路南正商匯都中心2號樓2410室
· 手機(jī)：17836991618
· 郵箱：hnyingyan@qq.com
· 網(wǎng)址：www.dynastyfitnessusa.com
1、盡量穿寬松的褲子，如運(yùn)動褲等，不建議穿牛仔褲。
2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話好好也帶兩個創(chuàng)可貼，手機(jī)好好不要帶。訓(xùn)練時貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶十塊八塊，因?yàn)榭赡軙匈u冰水的人在訓(xùn)練場出現(xiàn)。那種時候，賣冰水的就是神，就是救星（劇烈運(yùn)動后好好不要喝冰水，會影響你的血管，導(dǎo)致胃痙攣）。
3、不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都涂一次，軍訓(xùn)時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵，防曬霜需30倍以上的。
4、大多數(shù)學(xué)校會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買便宜的棉柔的衛(wèi)生巾，因?yàn)樵奖阋说脑胶裨杰洠猩伎梢杂?，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會知道，軍訓(xùn)很苦，尤其是有拉練的學(xué)校，為了腳上不起泡，怎么舒服怎么來。
5、軍訓(xùn)時留劉海的女生把劉海用卡子別起來，出汗時劉海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，普通的紙巾就行。不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。
軍訓(xùn)小技巧6、早上都會有早操，出去練完才帶隊(duì)回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，先吃兩口餅干墊胃，不要到時候手忙腳亂忘帶東西，早操時又餓得胃痛。
7、盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓(xùn)時大運(yùn)動量，營養(yǎng)得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強(qiáng)度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
8、有的女生都會趕上一次生理期，在這期間一定要保重身體。
10、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。
11、早餐別喝粥、牛奶、豆?jié){，就算已養(yǎng)成習(xí)慣，這段時間也請把早餐換成干的，教官不喜歡誰沒事總打報(bào)告上廁所的，他們會告訴你在戰(zhàn)場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。
12、別因?yàn)闊峋筒淮┟圆史?，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。
13、腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
14、午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊糖。
15、喜歡化妝的，不化妝不能出門的女生們在軍訓(xùn)這段時間不要抹太多，幾層防曬霜涂完什么都看不到，如果實(shí)在想就在好后涂一下散粉定妝，不然抹太多流汗后妝會花掉，揉眼睛什么的也不方便。習(xí)慣早上洗頭的也不要洗了，有這時間多睡一會兒好好，不然洗完也沒時間干，半干不濕的頭發(fā)更熱。
16、軍訓(xùn)的時候不要吃油膩、辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗、暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品，還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品，不長痘也難。
17、所有學(xué)校軍訓(xùn)都會有隊(duì)列、軍姿、軍體拳，要學(xué)就好好學(xué)，因?yàn)檫@時候生殺大權(quán)在教官手里，順著教官的意是好好的選擇，至少讓他們滿意后就不會一遍又一遍地折騰了。
18、記得帶糖，巧克力也行 。
19、去特別曬的地方，比如北方的暴曬，防曬霜基本是沒用的，帶點(diǎn)唇膏是必須的。多帶些香腸、脆脆腸，怎么也要十幾根，不要帶水，到那可以和幾個同學(xué)合伙批一箱。